Vad är MI – Motiverande samtal?

MI – är en samtalsmetod som hjälper människor att hitta sin egna inre motivation till förändring. Istället för att tala om för någon vad de borde göra utgår MI från lyssnande, empati och samarbete.

MI är särskilt användbart när en person känner ambivalens, alltså både vill och inte vill förändras. Genom att skapa trygghet och ställa öppna frågor hjälper terapeuten klienten att komma i kontakt med sina egna värderingar och mål.
MI används ofta vid Alkohol- och drogproblematik, livsstilsförändringar som t.ex. kost, rökning, träning eller beteenden som klienten själv vill förändra men har svårt att börja med.

Hur jag arbetar med MI

I motiverande samtal utgår jag från dig och det du själv vill förändra. Samtalen är lugna och utforskande, utan pekpinnar eller färdiga svar. Jag ställer öppna frågor som hjälper dig att sortera tankar, ambivalens och motstånd, så att din egen motivation kan ta form.

Vi tittar tillsammans på vad som känns viktigt för dig just nu, vad som står i vägen och vilka små steg som faktiskt är möjliga. Jag leder samtalet, men riktningen kommer alltid från dig. Målet är att skapa tydlighet, rörelse och ett beslut som känns förankrat i dig själv.

Vad vi kan förändra tillsammans

• Motivation till livsstilsförändringar (kost, träning, sömn)
• Ambivalens, när en del av dig vill och en del inte vill
• Arbeta med mål som tappat energi eller mening
• Ta nästa steg i karriär eller personlig utveckling
• Motivation och riktning inom idrott och träning
• Förändring av vanor som inte längre fungerar
• Beslut som känns fastlåsta eller svåra att ta
• Att stärka egen vilja och tillit till sig själv
• Alkohol, droger eller andra beroenden
• Återfall och att hitta motivation igen
• Prestera bättre i arbete och studier
• Öka fokus, driv och uthållighet