Utvecklingsprogram

Utvecklingsprogrammet är en strukturerad insats över fyra veckor för dig som vill skapa förändring i något som skaver i livet. Det kan handla om stress, oro, svårigheter i relationer, låg självkänsla, att inte trivas på jobbet, vilja prestera bättre eller att ha fastnat i mönster som inte längre fungerar. Programmet anpassas efter din situation och det som är viktigast för dig just nu. Även beroende som alkohol eller droger kan vi lägga upp klara strukturer för under denna månad, ofta krävs uppföljning efter månadens slut i form av personlig coachning eller samtal, allt sker efter överenskommelse.

Vi ses i individuella samtal en gång i veckan, cirka en timme per gång. Samtalen sker online och följer en tydlig och flexibel struktur där vi steg för steg arbetar med förståelse, förändring och nya sätt att förhålla sig till tankar, känslor och beteenden. Fokus ligger på sådant som går att använda i vardagen samtidigt som du fortsätter leva ditt vanliga liv med arbete och ansvar.

Mellan samtalen får du personliga reflektioner, uppgifter och stöd via mail som hjälper dig att hålla processen levande även mellan träffarna. Dessa mail fungerar som vägledning och påminnelser som stärker arbetet och gör det lättare att omsätta insikter i praktiken. Totalt får du tre mailutskick mellan varje samtal.

Programmet avslutas med en gemensam utvärdering där vi sammanfattar processen, vad som fungerat och hur du vill gå vidare. För dig som önskar finns möjlighet att efteråt fortsätta med individuella samtal eller personlig coachning, men programmet är i sig en avslutad och tydlig fyraveckorsinsats.

• 3 mailutskick per vecka med reflektioner och vägledning
• Avslutande uppföljning och gemensam utvärdering
• Löpande stöd mellan träffarna via mail
• 4 individuella samtal a´55 minuter
• Samtal 1 gång i veckan online
• Varaktighet, 4 veckor

Pris och upplägg

Pris: 4900 SEK för 4 veckor

Jag har kämpat med sockerberoende i många år och har försökt ta mig ur det på egen hand flera gånger. Det har fungerat i korta perioder, men aldrig på ett sätt som hållit över tid. När jag började hos Samiko gick jag in lite försiktigt, med ena benet, men det har verkligen motsvarat mina förväntningar, och mer än så.
Redan efter en och en halv månad känner jag stor skillnad. Jag förstår mig själv bättre, ser mina mönster tydligare och har svårare att lura mig själv. Det är små, enkla verktyg som gjort förändringen möjlig och betydligt lättare att hålla i.
Det som betyder mest för mig är hur samtalen känns. Det är inte som att sitta hos någon som talar om hur det ska vara, utan vi har en bra dialog. Jag känner att jag är med på tåget och att det är jag som är viktigast i rummet. Det här handlar om att det ska fungera för mig, och det har jag inte riktigt upplevt tidigare.
Steg bakåt känns inte längre som misslyckanden utan som en del av processen. Jag kan förlåta mig själv på ett helt annat sätt och känna mig trygg i det. Jag mår mycket bättre redan nu, har gått ner flera kilo och känner att jag är på rätt väg. Jag kan varmt rekommendera Samiko till dig som kämpar med beroende eller andra beteenden. Det gör på riktigt skillnad.

Marko Utvecklingsprogrammet