Enskilda samtal

Samtalen sker online och anpassas efter din situation, oavsett var du befinner dig. De ger ett tryggt och kontinuerligt utrymme för reflektion, förändring och fördjupning, där vi arbetar i din takt och utifrån det som är relevant för dig.

I de enskilda samtalen kan vi arbeta med kbt, motiverande samtal eller existentiella frågor. Vilket arbetssätt som används avgörs inte i förväg, utan formas gemensamt utifrån behov, mål och vad som känns mest hjälpsamt i stunden. Ofta kombineras olika perspektiv över tid.

När vi arbetar med kbt ligger fokus på hur tankar, känslor och beteenden samspelar i vardagen. Ett typiskt kbt-upplägg kan innebära att vi tillsammans utforskar mönster som skapar stress, oro eller begränsningar, och undersöker hur dessa kan förstås och hanteras på nya sätt. Arbetet är praktiskt och förankrat i konkreta situationer, med målet att skapa förändring som fungerar i ditt liv här och nu.

Motiverande samtal används när fokus ligger på motivation, ambivalens eller riktning. Det kan handla om att vilja förändra något men samtidigt känna motstånd, osäkerhet eller tvekan. Samtalen hjälper till att tydliggöra vad som är viktigt för dig och vad som driver eller hindrar förändring.

Existentiella samtal ger utrymme för frågor som rör mening, identitet, val och ansvar. De används när det som behöver utforskas inte handlar om ett specifikt problem, utan om hur du förhåller dig till dig själv, ditt liv och dina livsval.

Oavsett arbetssätt sker samtalen online i ett lugnt och tryggt format. Fokus, innehåll och riktning kan förändras över tid, i takt med att förståelse och behov fördjupas.

Pris och upplägg

500 SEK per samtal (55 minuter)

Det tog inte lång tid innan jag kände mig trygg och kunde prata öppet utan att känna mig avbruten eller dömd. Samtalen gav mig lugn och nya sätt att se på saker, och jag märker idag att jag är mer uppmärksam på hur jag reagerar och beter mig i vardagen. Jag stannar upp oftare, förstår mig själv bättre och gör mer medvetna val än tidigare.

Robert M